發布時間:2011-10-17 17:45:10
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臨床癥狀:對工作達到癡迷狀態,一旦離開工作,輕者無所事事、精神不振,重者思念過度、抑郁成疾。每天工作超過10小時;從來沒有周末和節假日的概念;基本沒有上下班的界限,家別名為有床的工作地點,辦公室俗稱加班時隨時可以躺倒睡覺的“家”;偶爾陪家人逛街散心,
也多半心不在焉,腦子中依然是工作縈繞。如此狀態持續5年,則會產生諸多毛病,如高血壓、失眠、長期頭痛、腰酸背痛等。診斷依據:工作狂診斷測試 (以下答案“是”越多,則危險系數越高)
1.對工作的狂熱和興奮程度,超過家庭和其他事情。
2.工作有時有薪酬,有時沒有。
3.將工作帶回家。
4.最感興趣的活動和話題是工作。
5.家人和友人已不再期望你準時出現。
6.額外工作的理由,是擔心無人能夠替你完成。
7.不能容忍別人將工作以外的事情排在第一位。
8.害怕如不努力工作,就會失業或成為失敗者。
9.別人要求你放下手頭工作,先做其他事,你會被激怒。
10.因工作而損害與家人的關系。
病因分析:
1.真正熱愛工作或金錢,不以為苦,反以為樂,樂此不疲,激情不減。2.未能營造起真正屬于自己的生活。這樣的人,內心焦慮、無愛、無寄托,或因家人不在身邊,或生活單調乏味,只有同事沒有朋友,不得不從工作中尋找樂趣,缺少與工作徹底無關只為愉悅身心的興趣愛好。3.把工作當作逃避手段。這樣的人,影視劇中常見,在生活中有某種苦惱、不滿或自卑,為了逃避或者忘卻這些令人傷神的事,只好瘋狂地投入工作,以全情投入工作忘記煩惱憂愁。譬如剛剛失戀之人就容易成為工作狂。
處方:
1.認識對位:工作不是生活的全部。2.時間充裕:讓自己從容完成工作。
3.適當游戲:人非機器,要避免不停工作。
4.松弛練習:了解自己身體的壓力反應(如心跳、頭痛、出風疹等),盡量松弛。
5.向外求援:相信他人,避免單兵作戰。
6.悅納自己:追求完美,但又不為完美所累。