“職場七年之癢”這種感受對于我們很多人來說并不陌生。在一個人漫長的職業生涯中，可能多多少少都會碰到。

[職場案例]

33歲的Adams是公司的區域銷售經理。在做銷售員的時候，他連年獲得嘉獎。以他的資歷和業績表現，他的職位應該遠遠高于現在。但他一直不愿升職，覺得升職之后的工作對自己來說沒有意義和吸引力。升職意味著管更大的區域，開更多的會，出更多的差，更大的壓力以及更少的個人時間，這些對他都沒有吸引力。在公司的第七個年頭，Adams的處境卻尷尬起來。升職，意味著他將過上自己不喜歡的生活，而不升職，他強勁的業績表現和資歷，讓他和自己的老板及下屬之間的關系變得難以處理。他的老板覺得她功高震主，他的下屬覺得永無出頭之日。他喜歡這家公司，也熱愛這份工作，但又覺得自己在公司難以待下去，有時甚至“希望”公司能夠主動把他踢出去。

職場七年之癢，四大病癥呈現

一、職業倦怠。厭倦了現有的工作方式，失去了對工作的熱情，每天清晨醒來，一想到要去工作就會心口堵得慌;看到公司樓里的電梯心里就直翻騰;坐在辦公桌前就惱火;看到手邊的文件就想把它們給撕了等。

二、焦慮緊迫。繞了一大圈又回到起點，青春已不在，自己有什么競爭優勢？

三、猶豫不決。對現有的工作狀態不滿，但又因為某些原因無法舍棄。

四、茫然失落。工作不是自己最想做的，未來不知在何方，空有理想和抱負，怎奈沒有時間和精力去實現。曾是“天之驕子”，但現在發現自己什么都不是，連自己都不認識自己。

“七年之癢”首先是一種感受。心里不舒服，但又沒有那么的不舒服;心理不滿意，但一時又不知道怎樣才能更滿意。工作五到十年，這時的職場人士大多處于而立之年，面臨著婚姻、家庭的種種壓力，而此時的事業往往處于一個不進則退的轉折點，對自己今后的事業發展產生迷茫和焦慮;而其中更有很多在經過了幾年的工作后無論從工作狀態，還是知識技能上都日漸枯竭，遂身心疲憊。

離開是不是唯一的選擇？

處于七年之癢中的人，大多心態焦躁，情緒低落。從心理學的角度，這種情況下做出的決定多半是沖動而欠缺理性的。不管這樣的決定之后會不會讓人懊悔，在“癢無可忍”的當口選擇離開，一定是有很大風險的。而從另一方面來看，“七年之癢”其實是提示職場人審視自己，嘗試改變，如果處理得當，“七年之癢”可能正是“七年之躍”的契機。

企業應該做些什么？

從很多方面來看，工作七八年的老員工都應是公司的寶貴財富，企業理應對他們倍加珍惜，想辦法幫助他們度過“七年之癢”的難受時期。一方面可以提供靈活實際的職業發展通道。如提供內部轉崗的機會，以及設計管理和技術并行的職業雙通道體系等;另一方面，可以通過各種方式傳達企業對他們的關愛和認可，激勵他們發揮出身為老員工的寶貴經驗財富。

預防“七年之癢”的幾點建議：

主動規劃職業生涯

“七年之癢”的核心問題，是接下來該如何發展的問題。所以我們建議身為職場人士，應該盡早主動地規劃自己的職業生涯，時時反思自己目前的職業發展狀態。而不是等到“七年之癢”時才開始做這樣的工作。只有真正發現自己的職業興趣、職業價值觀和職業優勢，這樣才能越早找到與自己相匹配的目標工作和行業，自己也就越容易在工作中得到幸福感和滿足度。

適應職業角色的變化

入職七年，不管你愿不愿意，大多數人可能都會面臨著職業角色轉換的問題。你可能開始從一般員工轉為管理者，從一般的管理者變成中高層的管理者;或從這個領域的新人變成資深的專業人士和老手。意識到這些職業角色所需要的能力和肩負的責任的不同，并主動地適應職業角色帶來的挑戰和變化，對職場人士而言是非常重要的。

常常充電，學習新領域的知識和技能

“七年之癢”有時恰似一個困局，身處其中往往感覺一潭死水，動彈不得。這個時候主動的充電學習，引入新的元素和刺激，小小的改變可能最終造就大大的不同。“癢”的時候就學習新東西，不僅可以有效地轉移你的注意，獲得心理上的滿足。同時也擴大了你為將來的職場飛躍的可能。