羅素先生在《幸福之路》中說："厭煩似乎是唯有人類才具有的情緒。"但同時，他老人家又說："在整個歷史時期，厭煩是一個巨大的推動力量。"這兩句話隱藏這很神秘的智慧。在我們老祖宗的時候，那是個極其讓人厭煩的時代，農村諺語："早睡晚起，又省燈油又省米。"那個年代的老百姓，除了種田，吃飯睡覺打豆豆，幾乎沒有任何好玩的事可干，此時，村里的某個巫婆神漢反而別具生機。

  于是，為了避免厭煩，世界開始發展。文化娛樂出現并迅速占領人們的生活，琴棋書畫從統治階級獨享的狀況轉為大眾都能玩一把。近一個世紀人們做了更多的反厭煩創造，電影電視互聯網、K歌跳舞打麻將讓生活變得及其豐富。

  然而，羅素先生又一次犀利的指出："我們比我們的祖先更少厭煩，但卻更怕厭煩。"我們對興奮的追求勝過了以往任何時代，打開媒體，任何娛樂緋聞的熱度不超過一周，如果一個名人不能在一個月持續制造幾條新聞，那很可能他就會被忘記。

  如果一個死刑犯說："真沒意思，好無聊啊，殺了我，煩著呢。"這很有點無厘頭的幽默。同樣，一個第一次站在臺前給學員講課的培訓師同樣也不可能產生厭煩的情緒。當我們在職業中出現了厭煩的情緒，那只能說明兩種狀況：

  1.要么是你很難達到工作要求；

  2.要么是你做的工作已經沒有挑戰；

  很難達到工作要求

  對于前者，我只能說，你的厭煩是假的，你真實的情緒是焦慮，才對。八成是因為焦慮過多，最后身體發了新的信號讓你產生厭煩。此時，你要做的是，重新看看工作要求，是它要求的太高，還是你期待的太高。比如，小華寫一本書，如果他期待能寫成一代名著，洛陽紙貴，那他一定會產生厭煩而一個字都寫不出來。他要做的就是降低期待：做不到有井水處就有此書，做到有自來水處有此書也可以。因此，如果因為你實在達不到自己的期待而厭煩，那就降低期待，把要求定低一點。你就不厭煩，而進入很舒服的焦慮情緒了。如果你的工作要求太高，比如你只能做一個小前臺，結果非要讓你HOLD住整個會議；或者你的英語水平只夠說"HOW ARE YOU""I'M FINE, THANK U ,AND U?"的，結果非要讓你去參加國際會議并討論文稿。這確實會讓你先焦慮，再極度焦慮，再厭煩。此時，你要做的也許就是別考慮面子問題直接跟給你工作任務的上司說清楚，同時苦練內功吧。

  自己的工作少了些挑戰

  那我得先恭喜主公賀喜主公，如果自己的工作做的沒挑戰，那說明你已經達到了這個工作的要求了。2008年觀看北京奧運會女子舉重，有個選手四破世界記錄，我就感覺這姐們做這個營生肯定會厭煩，太沒挑戰了。當年的劍魔孤獨求敗無敵于天下之后，求一敵手而不可得，寂寥難堪，產生巨大的厭煩，活活把劍給埋了。因此，當因工作少了挑戰而厭煩是說明自己的能力已經提升，本當浮一大白。

  按照邊際效用遞減的原理，大多數我們喜歡的事情，當做到很熟的時候，其"效用"就會遞減。坐一次過山車很刺激，屏住呼吸或大呼小叫，但是連續坐一百次估計就可以在上邊睡覺了。無論是什么工作，當我們做到很熟練的時候，我們會下意識變得厭煩，感覺職業的倦怠。其原因何在？

  首先，我之前提到，所有工作都有其自身的游戲規則，在進入工作中，我們會用一段時間熟悉初級游戲規則，然后進入到一個難以進步的高原階段；此時，對工作的頻繁重復就一次次降低工作所帶來的"效用"。因此，如果能讓自己不斷處于新的活力狀態，總是有新的東西可以發現、學習，有新的挑戰到來，厭煩就會散去。因此，喜歡做研發以及產品經理都不會厭煩，小米手機之父"雷軍"就是典型的產品經理類型，當年在金山軟件[3.51 -2.23%]幾乎開發過任何有市場的軟件，無論是外部市場所迫還是內心對創造的動力，他總是在一個舊目標達成之后創造一個新的目標。

  其次，當工作帶給我們的價值多為外部價值時，如工資、獎金、用戶美譽、領導認可、光鮮的公司、公務員，一旦熟悉工作程序，進入重復期，外部價值又難以提升時，就自然產生厭煩。按人本主義心理學的說法，如果這個工作帶給我們的價值是內在價值，即職業能達到自我實現的需要，即便進入重復期，其厭煩程度也會下降。很多書法愛好者，他們已經重復寫了大量字帖，但仍舊不會厭倦，就是因為，他們能在揮毫的那一剎那感覺到馬斯洛所說的"高峰體驗"。當我們尋找到能夠自我實現的職業夢想時，內部動機就會越來越強大，也就越不受外部動機的干擾。

  最后，忍受厭煩是走向成長的必要能力。如果讓自己持續快樂，我們的心臟一定受不了。因此，任何職業，無論是夢想的職業還是為了外部價值而忙碌的職業，其間總是有我們所厭煩的內容。即便是完全多變的音樂家，他依舊要單調的練習最基本的節奏和旋律。貝克漢姆的"彎刀球"是絕技，為了這一腳球，他需要單調的踢幾萬次。還記得10000小時定律嗎？這一萬小時可不總是讓人興奮，十之八九都會單調到令人崩潰。

  小娟是一名財務經理，做會計多年，天天圍著一堆數據和報表打交道，現在的她對所做的工作感到十分厭煩，甚至想辭職改行做別的工作。她有什么辦法能改變職業倦怠呢？我找到了三種方法：

  1. 一段時間遠離本職工作。如果能有三個月時間，不接觸任何表格數字之類的東西。她就有可能會重新喜歡上財務。畢竟她擁有財務的能力，甚至多年的工作也已經讓她跟財務報表結下了緣分。既然對頻繁的重復產生了厭煩，那我們不如把厭煩的內容全部剝奪，一段時間之后就能找到最原始的興奮感覺。在《天才在左，瘋子在右》里寫了這樣一個人，他會經常讓自己孤身待在房間里，每天只吃饅頭和水，切斷所有電源、書籍，讓社會上所有干擾全部消失，在經歷了幾天痛苦之后，他能感受到一種"新生"。我曾經也試過幾天只吃饅頭和水完全無味的食品，幾天之后，再吃哪怕有一點點味道的東西，都會感覺甘之如飴。因此，既然刺激過于頻繁重復，那就不妨剝奪所有刺激。這個方法本身就很刺激；

  2. 工作之余找興趣。工作不是全部生活，既然工作依舊是生存來源，那么不如在工作之余找有興趣的事干。小娟喜歡這個方法，因此她把大多數周末全部用在了參加各種聚會、旅游、運動中，提升自己的其他興趣，甚至找到了如意郎君。著名心理醫生李子勛自言："在咨詢中很體貼，很在意來訪者的感受。生活中更像一個大男孩，興趣廣泛，追求新奇的事物，也不那么在意別人，"讓工作和生活產生平衡，就不容易出現職業倦怠；

  3. 讓工作本身變化起來。你有本領讓單調的重復性工作變得變幻多彩、化腐朽為神奇嗎？如果是財務經理，可否寫一本《三天學會看報表》這樣的書，把財務理論用通俗甚至惡搞的方式做出解讀？或者，面對由一堆數據所組成的報表，是否能挖掘到數據與數據的關系，從而變成一名數據分析者？又或者，站在一名管理者的角度來觀察歷年的財務報表，可否觀察出企業發展的門道？……我們往往陷入到單調之中，但如果在這份單調上增加點情趣，讓工作多增加點變化，一份職業就會以一千個不同姿態出現在我們面前；

來源：新精英生涯